跟着二青会节奏来运动 太原这些地方有健身步道

來源:山西晚報             阅读:2010  發表時間:2019-3-11       

  今年8月,第二屆全國青年運動會將在太原舉辦,這座城市的空氣裏彌漫著陽光、健康、動感的氣息。驚蟄過後,太原市氣溫明顯回升,萬物生發,鍛煉的人們多了,公園裏熱鬧起來了。爲給讀者提供健步參考,記者兵分五路,在周末親身體驗了太原的五條健身步道。

  這裏有樹有水空氣好

  3月8日17時,沿著南內環橋橋東頭的樓梯下來,記者進入汾河公園。順著汾河邊一路往北走約500米,就看到了那條顯眼的紅色步道。步道位于汾河東岸的道路上,寬1.5米,開始的位置標有“平安健康步道起點”字樣,雖不是周末,但健步在步道上的市民已有不少。與汾河美景緊鄰,紅色的步道與河水相映,讓人感覺很舒服。

  “健身步道很軟很舒服,跑起來特別省力!”經常來汾河公園跑步的市民李女士對這條步道非常滿意,她說,家就在附近,自從有了這條步道,她常過來走一走跑一跑,這裏有樹有水,空氣清新,很適合運動。

  记者走在健身步道上,软软的有弹性的塑胶步道让人感觉非常舒服,走上一段距离,红色步道就会提醒已经走了多远,如:250米;500米……这个标记设计,让人感觉不知不觉已经走了那么远。眼下,公园里的一些小树已经吐出嫩芽来,山西晚報记者边走边欣赏这春日里汾河岸边的小美景,忍不住驻足,拿出手机对着它们一番拍照。

  其间,有三三两两的健身爱好者沿着步道已经开始跑步,也有一些在公园闲逛的人沿着步道慢悠悠地走着。利用跑步的间隙,山西晚報记者跟刚跑完步的陈先生简单聊了两句,他告诉记者,来回5公里下来,整个人不觉得怎么累,如果要是换成原来的普通路面,效果可能没这么好,跑的时间久了会觉得脚疼,现在这个塑胶步道运动起来感觉很轻松。经常运动的陈先生还不忘提醒市民们,在塑胶跑道上运动虽说对人体的脊柱、关节都会起到很好的缓震效果,但在锻炼时最好不要做一些超速、超正常的体育运动,避免受伤。

  的確,從南內環橋以北500米汾河晚渡廣場開始,到迎澤橋北500米超越時空廣場,全長2.5公裏的健身步道,平時缺乏鍛煉的記者半小時走下來,也沒感覺累。采訪中,有市民說,比起堅硬的石材路面,塑膠跑道更有利于愛好晨跑和夜跑的市民,可以在運動時減少鍛煉者的體力消耗,降低運動損害,保護踝關節。需要注意的是,步道中間有一小段距離正在施工,設有圍擋,需要爬一個小坡,經過這裏時要注意安全,小心路滑。

  春暖花開的季節已經來臨,萬物複蘇,你有多久沒有運動了呢?來吧,一起在健身步道上走起來跑起來吧。

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  太原還有哪些健身步道

  崛(山加圍)山登山健身步道項目建于2015年,起點爲崛(山加圍)山城郊森林公園的鳳凰嶺山腳,全長8.3公裏,是太原市首條國家登山健身步道。步道堅持“生態、自然、環保”健身原則,有效利用廢舊枕木、山石等可用之材,構築了很多不同的棧道、石板路、碎石路,體現生態、自然、質樸風格。步道沿途建有觀景台和觀景亭,將分散于公園內的崛(山加圍)紅葉、天坑等自然風光與傅山曆史文化等相連接,形成了“健身康體、科普教育、觀景休憩、懷古溯源”相融合的健身步道、生態長廊和遊憩空間。

  山西省體育中心智能健身步道于2017年11月11日建成,是省內的第一條智能健身步道,健身步道圍繞整個體育場,全場795米,寬2.44米,跑道厚度9mm,采用預制型環保橡膠卷材。爲突出步道運動風格的清新自然,地材配色采用了天藍色爲主,輔以白色邊條,步道上設有距離標識、科學健身指導牌、智能健身器材和心率測試裝置。

  五龍城郊森林公園登山步道全長9公裏。沿長風街東延直走到頭,右拐後直行200米後有停車場,可以直接到達登山步道的入口。

  體育公園有1.5公裏長的步道。位于晉源區龍山大街與古城路交彙處。

  玉門河公園西臨前進路,東臨和平北路,園內步道長度6公裏。

  西山萬畝生態園

  邊走邊學習健康“正經”

  记者从西山萬畝生態園的北门进入中心游园区,在园区入口处的草坪上,一个色彩艳丽的雕塑把园区点缀得充满生命力,红色、黄色、蓝色、黑色四根高达四米的柱子上雕刻着不同运动状态的塑像,有打球的、踢球的、跑步的……雕塑上刻着的“逐梦”二字,似乎在告诉人们“在追逐梦想的道路上,要有一个健康的身体”。

  雕塑旁邊的小路便是健身步道的起點,旁邊路牌寫著“走健康步道,步健康人生”。一個穿著藍色外套的男孩,正在快步走,後面跟著媽媽和姥姥。“姥姥,咱們從這裏出發,一直走到終點,不能跑只能走,看誰先走完。”後面,姥姥和媽媽的步伐也加快了。

  沿著他們的足迹,記者一路前行體驗健身步道。初春的樹木有些泛綠,處處都泛著活力的感覺。“姥姥,看,我們已經走了500米了,走了一半了。”

  在健身步道沿途的草坪上,每隔幾米就會發現一個健康“正經”指示牌,“大約30步消耗1千卡”“早起動動腰,一天少疲勞”“吃飯七分飽,身體吸收好”……邊轉悠邊學習健康“正經”,可謂一舉兩得。

  記者在鍛煉的時候發現,選擇這健身步道的多爲老人和小孩,也有部分遛狗的市民。整個步道長1000米,方便計數,一般都是鍛煉兩三圈即可,運動量不會過大。一位正在鍛煉的老人說,自從有了健身步道,來鍛煉身體的人比以前多了,尤其到了周六日。考慮到不同年齡段的人,在做健身步道時,專門選擇了中心遊園區比較平緩的地帶。如果爲了增加鍛煉的強度,可以去攀爬啓春閣。

  隨後,記者來到了啓春閣。停車場已經滿滿當當的,還有很多市民駕車趕來鍛煉。同時,也有少數市民選擇騎自行車或者步行來到啓春閣山腳下。

  沿著攀登的步道,記者一路向上爬。這裏前三分之一是斜坡,沒有台階,後面三分之二都是台階。很多市民都穿著慢跑鞋、戶外鞋,拾階而上,時而埋頭猛爬,時而停下腳步,歇息的同時遠眺太原市區。

  一位高中生模樣的男孩,正在休息,他說自己非常喜歡鍛煉,以前體重200多斤,現在已經減到了170多斤。“我家就在附近,學習累了,就來爬啓春閣,我也數不清爬過多少次了。”

  爬啓春閣的還有年輕的情侶,中年夫婦,老少一家子,有的還攜帶登山杖、水壺,裝備齊全。有的帶著風筝,有的拿著水槍,還有帶著外放擴音器,一路音樂相伴。

  20分鍾後,記者也爬上了啓春閣,這裏聚集了很多鍛煉的市民,還有騎車上來的驢友們。啓春閣可以上到4樓,很多市民在休息夠了以後,選擇上樓遠眺,有的還高喊幾聲。

  据悉,万亩生态园位于太原市万柏林区,东起西北环高速公路、西至白家庄村、北接红沟九院河、南连西峪林区,总面积10000亩,相关部門筹建健康步道时,将健康元素融入园林景观,让广大市民和游客,在赏景、健身、休闲的同时受到健康知识的熏陶。

  龍潭公園

  夜色裏體驗“非凡的”旅程

  3月9日19时,记者从位于太原市半坡东街处的家中出发,穿过繁华的府西街,大约100多米,便是清闲、静谧的饮马河公园了。顺着公园步道向北,800多米后,横穿旱西关街,便可从公园南门,进入闻名三晋的龍潭公園。

  龍潭公園的前身,是太原市动物园。仿佛正应了那句“动物们喜欢的居所,也正是人类最宜于居住的处所”,从2003年动物园搬迁至卧虎山后,这儿便被万达集团建成了环湖的太原高档小区。公园内,也成了太原市民最热衷游玩、锻炼的地方之一。

  沿公園東南的環湖步道向北,首先能看到的,是公園南湖的一處廣場。時下流行的鬼步舞,老人們熱衷的健身操,你要喜歡,完全可以伴著或歡快、或舒緩的音樂快走、漫步。公園邊,反射著光亮的冰湖,映襯著一對對男女老少,有攜手同行,已步入古稀的白發夫婦;有相擁而行,不時說著情話的青年眷侶。

  再向北去,眼前出現了龍城太原的地標之一——春秋大鼎。這兒,曾是太原市建城2500年的主要慶典活動地之一。繼續向前,步道出現了分叉。我們可以選擇從自東向西的路面,橫向穿湖而過,到達公園西門出園;也可以選擇繼續向北,經棲鳳湖,到北湖,再從北環湖到公園西面的漫步旅程。

  棲鳳湖是2016年太原市改造後的又一好去處,若是夏日,這兒的湖面上遍布各類水上植物,還有孩子們喜歡的各種魚類。蓮荷片片,引人無限遐想。

  當然,如果你選個春光明媚的下午,沿湖繼續行走,從數十人一起、到上百人聚集的男女老少,還會同聲高歌,唱著“我們是八十年代的新一輩”或“讓我們蕩起雙槳”等,陪伴你休閑。

  這時候,如果你願意繼續環湖漫步,便循著湖光倒影,從北至西,由西向南,把微信的步數攢足。如果你想重歸城市的喧囂,則可以順著公園的東門,來到萬達廣場。這兒有大型的購物中心、有各式的娛樂項目。

  走過北湖步道,在一陣陣健身操音樂的伴隨下,從公園西門,重新回到南門,此時,旱西關街的路面上,依舊是車水馬龍。

  晉陽街公園

  紅色步道的設計很有講究

  3月9日上午9时许,从位于晋阳街的东北门进入晉陽街公園,远远便看到了不少健步走的市民,红色的步道很是显眼,长1000多米。顺着步道走,沿路的小广场上,聚集着不少广场舞大妈。再往深处,便是公园的中心位置——儿童活动区,滑梯、沙池、儿童健身架等娱乐设施应有尽有。

  在公園的北門處,一面鏡面景牆很是別致,據了解,這個設計比較特殊,目前在太原也是第一次出現。鏡面景牆好似一塊廣角鏡面,透過反射可以欣賞公園的美景,深邃廣闊,別有韻味。

  “自从公园对外开放以来,我天天来,很喜欢这里。”59岁的陈先生说,他住在北营附近,周边没有公园,晉陽街公園就是他退休后健身的首选之地,每天他都会从家走到公园,沿着公园遛一圈后回家,来回用时达1个多小时,步程1万步以上。常在公园跑步的王女士说,“跟其他公园比,这个公园不是最大的,却很舒服,是我们南边居民喜欢的地方。”

  一位热心居民冯先生介绍说,紅色步道的設計很有講究。“这个路面高于周边的绿化带,是透水混凝土铺设而成,下雨后地表水下渗,就会流向两边,灌溉植物。”冯先生说,他在北张小区居住,跟老伴儿一起看孙子,自从在新闻上看到晉陽街公園要建设,便一直关注着,公园开放后,也是这里的常客。

  繞公園一周,感覺它和文瀛公園大小相當,盡管只是初春,路邊的草地尚未冒出新芽,樹枝也是灰突突的,但是,環繞一周,能想象得到,不久之後,這裏定是一派有山、有水,綠樹成蔭的好景致。

  一位工作人员告诉山西晚報记者,晉陽街公園紧邻许坦市政排洪渠,因此它的缓洪功能是第一位的,平时是公园,遇到大水时就会关闭,这是它与其他公园最大的区别。

  記者注意到,公園不大,但是保安隨處可見,看到有人趴到水池邊,便會吹哨警示。不僅園內有巡邏的保安,公園的4個入口處也都有保安把守。自行車、電動平衡車、滑板車、輪滑等一律不得進入公園,派發傳單和廣告的人也不得入內,爲的就是給大家提供一個輕松愉悅的休閑環境。

  10時之後,公園裏的老人孩子漸漸多了起來,公園裏充滿了歡聲笑語。

  和平公園

  日均6000人左右來健身

  坐落在太原市万柏林区的一座大型综合公园和平公園占地30.81公顷,2016年7月开园以来,以现代、时尚、运动而广受市民喜爱,公园内的一条宽3米、长2.45公里的塑胶健身跑道,以自由弧形贯穿全园,成为了吸引市民前来健身、休闲的最重要因素。山西晚報记者在初春的周六午后,走进和平公園温暖的阳光里,探寻太原市民喜爱来这里的健身步道跑步或者快走的原因。快走一圈之后,山西晚報记者手机计步器的数字从2310变成了5740。

  年过五旬的王铭周是和平公園东北门附近商座一家装饰公司的董事长,居住在公园旁的小区。在和平公園建成之前,王先生忙于创业、创富,从来没有时间健身,也没有喜欢的运动项目,“和平公園内的健身步道就像一个神奇的礼物进入我的生命里,改变了我的生活,改善了我的身体状况和精神面貌。”王先生一边在健身步道上进行日常快走,一边向记者介绍道。

  以往,王先生总是在繁忙的工作之余忙于应酬,为了生意辗转于各种饭局、酒局,由司机开车载他出门,别说没有时间健身,连走路都很少,身体也变得亚健康。两年前一次饭局结束后,他想穿过和平公園回家,非常惊喜地发现了健身步道,“真没想到,城市的公园内还有专业的塑胶跑道,第一次踏上的那刻,让我仿佛置身于大学校园的操场上,想起了很多校园时代和伙伴们一起踢球的记忆。”自那以后,王先生在加班或者饭局之后,都选择步行回家,每晚都要来到和平公園的健身步道上走至少2圈。王先生最喜欢塑胶跑道的柔软、舒适,让他在疲惫的一天之后,无论穿什么鞋都能够走上几圈不会脚疼,也比正常的马路走起来更省劲儿。

  王先生虽然总是一个人来到和平公園健身,但他特别喜欢走进市民自发组成的快走队伍当中,跟着领队固定的快走节奏,在伙伴音响里播放的动感音乐中,他便能够走得更快、更远。“生活不易,创业艰难,每天晚上的快走便是与生活和解的过程,畅快淋漓出一身汗后让人感到十分舒适,同时能够汲取到第二天继续向前的能量。”王先生说道。

  据太原和平公園宣传经营科工作人员崔权介绍,和平公園的健身步道贯穿公园内绿地、广场、水域、喷泉、雕塑、栈道等园林景观元素之中,加之环卫、安保、管理人员的共同努力,营造出一个安全、优美、舒适的健身环境,在城市中心闹中取静,吸引越来越多附近居民、商务人士前来跑步、快走,工作日前来和平公園健身的居民日均6000人左右,节假日游园人数往往超过2万人。

(責編:田烽)


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